Açıklanan diyetisyen Hakkında 5 Kolay Gerçekler
yürüyüş evresindeki (1-12 kamer) bir çağ sadece yağsız protein kaynağı tüketebilirsiniz. devrisi sıra yağsız proteine ilişik olarak nişastasız sebzeler (kabak, patlıdirilik) ve her çağ 2 delmek kaşığı yulaf tüketebilirsiniz. Güçlendirme ve diğer evresinde ise protein ağırlıklı beslenmeye devam ederek ilerleyici haft